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大学生心理压力的产生原因与调节措施
发布时间:2019-11-11

  摘    要: 随着社会的不断发展和社会教育水平的不断提高,当代大学生的心理压力也在日益加剧,对于大学生的培养早已不再局限于学识层面,在当今社会大学生心理素养的培育问题也同样得到社会公众的普遍重视。据与大学生心理压力相关的统计调查结果表明,当代大学生的心理压力主要包括以下几个方面:学业压力、就业压力、人际交往压力和经济压力等,在众多压力之下,其中学业压力和就业压力几乎是每个大学生都会面临的心理压力。针对大学生面临的心理压力,追溯每种心理压力的来源,并对其实施正确的调适对策,是社会、学校、家长和学生本人都尤为关注的问题。

  关键词:彩票微信投注群 心理压力; 大学生; 调节策略;

  1、 大学生心理压力的产生原因

彩票微信投注群   每一个大学生在求学成才、提升自我能力的成长过程中,都会面临着一些机遇和挑战,那么也就不可避免的会遭遇一些或大或小的挫折,承受着来自各个层面的心理压力。找到这些压力的形成原因,并及时的进行心理调解,减轻大学生的心理负担,这无论是对大学生而言还是对于整个社会而言都会是一个积极影响。总体来看,大学生的心理压力主要有以下几种:

  (1)生活压力。据相关统计数据表明,我国大学生每月人均生活费用在1700元左右,一年的人均学费大概在6000元左右,一年的住宿费用标准是1500元左右,一个大学生一年所需费用总额在30000元左右。一个大学生一年的花销对于一个普通家庭来说无疑是一笔不小的开支,特别是很大一批来自山区的贫困大学生,对于家庭收入而言可以说成是负担。而且当代大学生存在攀比现象“跟风”心理,名牌球鞋、名牌运动装、名牌包包在大学校园可以说是随处可见,而依靠大学生的收入来源,这些名牌的花销出处只能由父母来承担。这种心态如若不及时调整,就会产生一些负面的心理情绪,那么就会影响到大学生的日常生活和求学热情。尤其是一些家庭收入不太理想的大学生,在大学即将毕业时期有想要读研的知识需求,但却考虑到生活的实际因素,不忍父母辛苦的继续承担自己的学费负担,不得不放弃自己的求学理想,这种大学生的心理压力更大。(2)学业压力。虽然较高中的课堂任务来说,大学的课堂任务相对轻松一些,但课下任务却也并不轻松,尤其是大学的课业任务与高中时期完全不同,大学期间由于教师人数与学生人数比例差幅巨大,经常出现一位老师身兼数职的现象,教授课业任务繁重,所以大学生的课业都是老师布置过后,完全是由学生自己来独立完成,而且更高的是质量要求,另外大学生还要选修足够多的课程,凑够大学所需要的绩点、创新学分等,这就导致学生的课业任务与业余活动不能保持平衡,造成了学生的学业压力。(3)就业压力。据相关数据统计结果表明,2018年我国高校毕业人数再创新高达到820万,大学生的毕业人数逐年递增,就业形势也越为严峻,特别是一些非211和985的高校毕业生就业形势更为严峻。而且很多高校毕业生在毕业之际对自己的人生规划和社会现实存在着一定的偏差,对自己的就业方向和就业形势感到茫然,甚至对自己所学专业可能触及到的专业领域并不十分了解,所以在强烈的就业压力之下只能采取随波逐流的态度,就会用消极态度来面对自己的工作岗位,很难全心投入。(4)人际交往压力。现代社会发展到今天,人们对于幸福的定义不再只是简单的停留在满足生理需求,更多的是心理需求。大学生的心里渴望得到爱情、友情、关心和关注,想要得到在人与人之间交往时应有的互相尊重。但同时处在成年前期,交往时又会胆怯、青涩和些许的不知所措,这种矛盾心理如果在现实交际生活中受到挫折,那么就会产生负面情绪影响到大学生的心理健康,甚至产生自卑心理,影响到今后日常生活的人际交往。
 

大学生心理压力的产生原因与调节措施
 

  2、 心理压力对大学生的影响

  一定的心理压力在一个人的成长过程中具有促进作用,但过多的心理压力对于大学生的心理一定会产生负面影响,产生自卑心理,自信心崩塌,甚至产生抑郁心理,如果长期在现实世界中郁郁不得志,那么就会有逃离现实世界或者沉迷虚拟世界的念头,如果来自各个层面的心理压力损害了大学生的心理健康,对于社会的发展也一定会产生消极作用。另外长时间的心理伤害也会对一个人的身体造成伤害,压力过大会影响身体免疫系统的防御能力,增加人体患病的可能,染上一些不良的生活习惯,原本平静随和的人可能突然性情变得十分暴躁,变得容易冲动,做出令人无法挽回的冲动行为。

  3、 调节对策

彩票微信投注群   (1)完善奖学金体系。学校对于奖学金的相关制度一定要贯彻到底,奖学金金额最大限度提升,对于一些家庭条件较为贫困的学生助学金金额尽量宽厚,对于贫困生成绩优异的同学提供额外的奖学金政策,积极完善学生助学贷款需要,尽量简化贷款申请程序,改善学生的学习生活环境。例如,帮考研的同学建立一个优异的学习环境,打造一个专有的自习室,可以根据学生总体的需求来决定开馆时间的长短,暑期开放图书馆等。(2)降低选修课程要求。大学生在面临足够课业任务的同时,可以适当减少一些选修课程,或者对于选修学分的分数要求适当降低,在保证满足相关教学要求的同时适当减少学生的非专业课程,减轻学业压力。并加强大学生和老师之间的交流,让老师尽量多提供给学生一些真心的具有实质性的建议,鼓励老师和学生之间进行沟通,除了课堂上必要的交流以外,老师要和学生一起投入到社会实践中,增加师生默契度,丰富学生阅历。(3)积极引导学生就业。帮学生树立正确的择业观,特别是挑选实习岗位时,要选择与学生专业相匹配的实习岗位,让学生在实习岗位中深化对所学专业的认知,支持学生根据自己的兴趣来选择未来的就业方向,并提早做好功课。鼓励学生把握社会的总体趋势,未来的发展方向,积极响应国家政策对于人才的需求。对学校而言,对于就业形势和就业消息学校也要及时掌握,并在第一时间告知学生。(4)鼓励学生参加校园文化活动。学校应围绕校园文化举办丰富多彩的校园活动,号召同学们积极参与其中,不仅能丰富学生的校园文化素养,更可以为校园文化增添新的色彩,还能增进同学们之间相互交流,提升学生的人际交往能力,不仅仅局限于同学之间,更可以是师生的交流方式,增加师生之间的默契程度,促进师生的情感交流。

  参考文献

  [1] 张学浪.大学生心理压力以及调适策略[J].南京:南京邮电大学,2014:1-2.
  [2] 杜春燕.如何缓解心理压力[J].辽宁:辽宁大学,2014:1-2.
  [3] 田澜,潘伟刚.贫困大学生的心理压力感及其调适[J].湖北:湖北师范学院,2006:1-2.

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